Was ist Coaching? Definition, Ablauf und was es sein kann!

Coaching ist ein weit verbreiteter Begriff. Und es herrscht oft Verwirrung darüber, was es wirklich ist und was sich dahinter verbirgt.
Ich erkläre Ihnen in diesem Blogbeitrag, was Coaching ist – wie es definiert wird, abläuft und aussehen kann.

#Blogbeitrag 1 vom 20. Januar 2024

Inhaltsübersicht:
Was ist Coaching?
Der Coaching-Prozess

Was ist Coaching?

Coaching ist eine Form der zielorientierten Beratung auf Augenhöhe. Coaching hat seinen Ursprung im Hochleistungssport und wird – abhängig von der jeweiligen Coaching-Ausrichtung, also je nach Gruppen, Zielen und Orientierungen – unterschiedlich definiert.

Gemeinsam ist allen Formen von Coaching, dass ein professioneller Coach den Coachee durch ressourcenaktivierende und lösungsorientierte Gespräche auf persönlicher und beruflicher Ebene unterstützt. Der Fokus liegt darauf, dass der Coachee seine individuellen Ziele erreicht und sich weiterentwickelt.

Coaching ist ein geplanter, individueller und vertraulicher Prozess. In Coaching-Gesprächen entwickelt der Coachee gemeinsam mit dem Coach Ziele und Umsetzungsstrategien unter Berücksichtigung der Ressourcen. Die Dauer ist individuell und kann von einigen Stunden bis zu einer längerfristigen Begleitung reichen.

Coachings können im 1:1 oder mit mehreren Personen stattfinden – offline oder digital, in Räumlichkeiten oder draußen beim „walk and talk“. Ferner in Form von Retreats und Blockveranstaltungen.

Der Coaching-Prozesses

Die Initialzündung für einen Coachingsprozess löst immer der Coachee aus, indem er einen Coach kontaktiert. Dies kann telefonisch, per Mail oder auch durch einen persönlichen Kontakt erfolgen.

Kostenloses Vorgespräch – der Standard

Ein professionelles Coaching startet mit einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch. In diesem lernen sich Coachee und Coach kennen. Der Coachee erklärt sein Anliegen und formuliert ein erstes Ziel.
Der Coachee kann Fragen stellen. Wenn der Coachee es möchte, erklärt der Coach auch, wie er arbeitet. Zudem schätzt der Coach üblicherweise ein, wie viele Coaching-Stunden in etwas benötigt werden, um das Ziel zu erreichen.
Ein Vorgespräch dauert meist dreißig Minuten.

Entscheiden sich Coach und Coachee für eine Zusammenarbeit, startet der Coaching-Prozess nach Absprache.

Leitung des Coaching-Prozesses durch den Coach

Coaching findet zwischen dem Coach und seinem Klienten statt. Der Coach leitet den Coaching-Prozess, der immer interaktiv und personenzentriert ist.

Während der intensiven Gespräche nimmt der Coach eine motivierende, grundsätzlich neutrale Rolle ein; er ist Sparringspartner und erkennt den Coachee als Experten seines Lebens an. Abhängig von dem jeweiligen Coaching-Verständnis darf ein Coach auf Nachfrage auch Impulse geben.

Wichtig ist dabei: Coachings sind persönlich und individuell; es gibt kein seriöses Coaching von der Stange mit vorgefertigten Bausätzen, Methoden und Lösungen. In einem professionellen Coaching unterstützt der Coach seinen Coachee, eine passgenaue Lösung zu finden und zu realisieren.

Der Coachee ist und bleibt während des gesamten Coaching-Prozesses eigenverantwortlich; der Coach begleitet ihn auf seinem Weg und steht neben ihm – als Sparringspartner auf Augenhöhe.

Zielgerichtetes Arbeiten auf Augenhöhe

Jeder Coachingprozess hat ein übergeordnetes Ziel, ebenso wie jede Coaching-Einheit:

• Was möchte der Coachee erreichen?
• Was ist das ganz große Ziel am Ende des Coaching-Prozesses (z.B. eine berufliche Veränderung)?
• Durch welche Zwischenziele ist das Ziel erreichbar?

All dies entwickeln Coach und Coachee gemeinsam.
Die Coaching-Ziele sollten „SMART“ sein: spezifisch, messbar, attraktiv, realisier- und terminierbar.

Wesentlich ist im Coaching, die wirkliche Motivation bezüglich der Umsetzung und auch hinter den Zielen, also auch den Sinn der angestrebten Veränderung, zu klären – also was der Coachee mit seinem Ziel persönlich verbindet.

Von Zielen über Ressourcen zu Umsetzungsstrategien

Im Coaching erarbeiten Coachee und Coach gemeinsam Wege, um das Ziel zu erreichen und auch mit dem Veränderungsprozess zu beginnen.

Bei der Umsetzung der Ziele geht es vornehmlich um kleine, machbare Schritte und eine konkrete Planung. Dabei sollten alle Aspekte zu folgenden Fragen beantwortet werden:

• Wie schaffe ich das?
• Welche Fähigkeiten brauche ich dazu?
• Welche Ressourcen benötige ich?

Hier ist Detektivarbeit des Coaches – verbunden mit einer hohen Analysefähigkeit – gefragt.

Häufig bestehen Hindernisse, z.B. in Form mentaler Blockaden, mentaler oder körperlicher Erschöpfung oder störender Gewohnheiten. Auch hierauf schaut der Coach mit seinem Coachee gezielt auf folgende Fragen:

• Was hindert den Coachee zu agieren?
• Welche Voraussetzungen braucht es für die Umsetzung?
• Was bedeutet das für das Umfeld?

Durch passende Fragen regt der Coach zur Reflexion, zum Aufbau von Ressourcen und zur Entwicklung von Lösungen an.

Dauer von Coaching-Prozessen

Coaching ist eine Kurzzeitintervention.

Die Anzahl der Coaching-Einheiten ist abhängig von dem Thema des Coachees – verbunden mit den bestehenden Hindernissen und Ressourcen -, und sehr individuell.

Daneben ist die Motivation des Coachees entscheidend, wie schnell die Umsetzung der Strategie erfolgt und wie lange dieser Unterstützung benötigt.

Eine pauschale Aussage zur Dauer oder zu der Anzahl von Coaching-Einheiten ist unmöglich.

Coaching: Abgrenzung zur Therapie und Fazit

• Coaching ist keine Therapie: Eine wesentliche Grundannahme im Coaching ist, dass der Coach mit einem gesunden Klienten und auf Augenhöhe zusammenarbeitet.Coaching ist also – anders als medizinische oder therapeutische Behandlungen – nicht auf die Heilung eines Krankheitsbildes angelegt. Zudem bestehen im Coaching keine Hierarchieebenen.Diese beiden Aspekte unterscheiden Coaching von einer Therapie – für die z.B. ein Psychotherapeut oder einen Arzt aufzusuchen ist. Ein Nebeneinander von Coaching und Therapie ist möglich.
• Coaching ist ein Kann, kein Muss: Coaching setzt einen Auftrag des Coachees an den Coach voraus und ist freiwillig: Der Coachee möchte etwas verändern und beauftragt zu seiner Unterstützung einen professionellen Coach als Sparringspartner und Wegbegleiter.
• Professionelles Coaching ist Kunst und Detektivarbeit zugleich: Im Coaching setzt der Coach bestimmte Fragetechniken, Methoden, Modelle und Tools ein, um dem Coachee dabei zu helfen, seine Ziele zu definieren, sein Potential zu erkennen und zu aktivieren und seine Ressourcen zu stärken.
• Coaching ist Mindset-Arbeit: Fast alle Coaching-Prozesse beinhalten Arbeit am Mindset des Klienten. Denn die Summe seiner Gedanken bestimmen sein Handeln. Die Gedanken entsprechen häufig nicht der Wahrheit, sondern sind subjektive Empfindungen und Bewertungen der Realität. Im Coaching werden mentale Blockaden identifiziert und gelöst bzw. wird ein guter Umgang mit ihnen gefunden.

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