Health Coaching 

Der Grundgedanke von Health Coaching

Gesundheit ist unsere wichtigste Ressource. Wir wertschätzen und ersehnen sie, wenn wir leistungsschwach und unmotiviert sind. Wir können uns dann kaum verändern, weil wir zu erschöpft sind. Unser Alltag ist herausfordernd: Job, Familie, nebenberufliche Verpflichtungen. Stress und negative Gedankenspiralen beschweren uns. Manchmal laufen wir wochen- oder jahrelang unter Volllast weiter – mit Mental Load, mangelndem Schlaf und dringendem Erholungsbedürfnis.

Führt High Performance zwingend zur Erschöpfung? Nein, das denke ich nicht. Wir haben viele Möglichkeiten, unsere mentale und körperliche Gesundheit als Fundament für Zufriedenheit und Lebensqualität zu beeinflussen. Und genau dort setzt Health Coaching an.

Health Coaching im Coaching-Prozess

Im Health Coaching analysieren wir zunächst die für Sie toxischen Strukturen und Gewohnheiten, Ihre Treiber und Stressoren. Wir schauen, warum Sie nicht da sind, wo Sie sein wollen und wodurch Sie sich gut fühlen, was Sie lebenswert finden und wovon Sie (wieder) mehr in Ihrem Leben verankern möchten.

Klassische Themen sind Burn-Out, Burn-On, Bore-Out, Stress, Überforderung, Mental-Load, Resilienz und Ernährung. Im besten Falle erfolgt Health Coaching präventiv – bevor es zu einer ernsthaften Krankheit kommt, für die ärztliche Hilfe erforderlich wird.

Health Coachings sind häufig in Life oder Business Coachings integriert – viele gesundheitlichen Themen verstecken sich hinter anderen Aspekten. Ihre Gesundheit rücken wir sobald und solange in den Fokus, wie Sie es brauchen – zu Beginn des Coachings oder während des Prozesses.

Das Ziel des Health Coachings ist erreicht, wenn Sie wieder kraftvoll, selbstwirksam, achtsam und gesund handeln. Sie sind dann energiegeladen und wieder bei sich angekommen. Gleichzeitig haben Sie Wachstumspotential freigelegt.

Mein Ansatz als Health Coach

Als Health Coach liegt mir Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude besonders am Herzen. Wir schauen auf einzelne Lebensbereiche und finden heraus, was Sie brauchen, um sich wieder richtig gut zu fühlen – im Innen und im Außen.

Ihr gesundes Innen bildet für mich die Basis für ein gesundes Außen, also das Fundament für Ihr Wohlergehen. Dazu zählen mentale Gesundheit, Resilienz, ein gutes Selbstbildnis und Selbstbewusstsein, die Fähigkeit, die eigenen Stärken einzusetzen und frei zu denken. Zudem ein achtsamer Umgang mit dem Körper und seinen Signalen.

Neben effektiven Coachings-Tools arbeite ich mit den Grundsätzen positiver Psychologie, des positiven Denkens sowie Methoden zum Stressmanagement und zur Selbstfürsorge.

Wir entwickeln und verankern alltagstaugliche Strategien und Werkzeuge. Auf diese Weise wirkt das Coaching langfristig und hilft Ihnen dauerhaft bei einer gesunden Lebensführung.

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